9 Dicas para Lidar com Pessoas Negativas

Tem amigos ou colegas de trabalho que são pessoas negativas? Se esse é o caso sabe que elas não são as mais agradáveis de ter por perto. As pessoas negativas podem levar qualquer conversa para o fundo do poço. Independentemente do que disser, elas conseguem dar a volta sempre para o lado negativo. Há pessoas tão negativas, mas tão negativas que nos empurram para baixo só de estarmos perto delas.

Em vez de ficar afectada(o) pela energia negativa dos outros, é possível lidar com elas, eis alguma dicas para lidar com pessoas negativas:

1) Não entre em discussão

Uma das coisas mais importantes é não debater com uma pessoa negativa. Uma pessoa negativa geralmente tem visões muito retrógradas e não vai mudar apenas pelo que dizemos. Independentemente do nosso ponto de vista, ou do que digamos, ele/ela vai encontrar 10 razões diferentes para suportar o seu ponto de vista. A discussão apenas girará á volta de mais negatividade, e empurrar-nos-á ainda mais para baixo. É possível fazer comentários construtivos, mas se a pessoa não der sinais de desistência, não insista.

2) Crie empatia

Já esteve aborrecido(a) com alguma coisa e alguém lhe disse para relaxar? Como se sentiu? Relaxou como a pessoa sugeriu, ou ficou ainda mais aborrecido?

As pessoas negativas (ou que estão aborrecidas) beneficiam mais com um ombro amigo, do que com sugestões/soluções sobre o que fazer. Ao ajudá-las a lidar com as suas emoções, as soluções surgem (afinal sempre estiveram dentro delas).

3) Emprestar uma mão amiga

As queixas são, muitas vezes, gritos de ajuda. Podem não estar conscientes disso e, por isso, os seus comentários tornam-se queixas ao invés de pedidos. Tome a responsabilidade de dar a mão. Um simples “está tudo bem?” ou “posso fazer alguma coisa para ajudar?” pode fazer maravilhas.

4) Mantenha conversas simples

A negatividade de algumas pessoas é desencadeada por determinados temas, como o trabalho - se o tema for o trabalho ela começará a queixar-se imediatamente.

O nosso primeiro instinto seria trazê-la para um lugar mais positivo – como falado nos tópicos 2 e 3. Mas, se é evidente que a pessoa está presa na sua negatividade, a infelicidade pode estar demasiado enraizada para ser resolvida numa conversa, ou para que possamos tirá-la do seu estado de infelicidade. Fale sobre um novo assunto para aliviar o clima. Coisas simples como cinema, amigos em comum, acontecimentos do dia-a-dia, tornam a conversa mais ligeira. Mantenha o diálogo em temas onde a pessoa se sinta mais positiva.

5) Ignore os comentários negativos

Uma forma de levar a pessoa negativa é ignorando os comentários negativos. Se ele/ela caminhar para o remoinho da negatividade, ignore ou diga simplesmente “estou a ver” ou “Ok”. Por outro lado, quando ela for positiva responda com entusiasmo e assertividade. Se fizer isto muitas vezes ela/ele vão perceber que a positividade compensa, quando conversa consigo. Talvez consiga que se torne mais positiva no futuro.

6) Elogie as coisas positivas

As pessoas negativas não são apenas negativas para os outros. Elas são também negativas para si mesmas. Se você se sentir igualmente negativa(o) quando está com elas, imagine como elas se sentirão o tempo todo que estão consigo? Quais são as coisas em que a pessoa é eficaz? Quais as qualidades da pessoa? Reconheça os factos positivos e elogie-os. Ela pode ficar surpreendida no início e rejeitar o elogio, mas no intimo sentir-se-á positiva. Essa será a semente da positividade que foi semeada, talvez dê frutos a longo prazo.

7) Mantenha-se em grupos de 3 ou mais pessoas

Ter mais alguém na conversa faz maravilhas para aliviar a tensão. Numa conversa 1-1 toda a negatividade será dirigida a si. Com mais alguém na conversa, não tem de suportar toda a pressão da negatividade. Assim poderá focar-se mais em provocar o que se fala nos pontos 2 – criar empatia e 3 - ajudar a pessoa.

8) Seja responsável pela sua reacção

Se a pessoa é negativa ou não - você é o único que entende que a pessoa é negativa. Reconheça que, na verdade, a negatividade é o produto da sua percepção. Assuma a responsabilidade pelas suas percepções. Perante o carácter da pessoa, ou característica em análise, você pode interpretá-lo de forma positiva ou de forma negativa. Aprenda a ver a bondade nas pessoas e não a negatividade. Pode ser difícil ao principio, mas uma vez cultivada a habilidade, ela torna-se uma segunda pele.

9) Reduza o contacto/evite a pessoa

Se tudo o resto falhar, reduza o contacto ou evite a pessoa. Se for um bom amigo, deixe que tome consciência da gravidade do assunto e procure remediar onde for possível. Não é saudável gastar muito tempo com pessoas que nos esgotam. O seu tempo é precioso, por isso, utilize-o com pessoas que lhe tragam realidades positivas.

in http://www.lifehack.org